زموږ په ورځني ژوند کې ډیری خلک پام نه کويزنګون پیډزنګون زموږ د بدن یوه ډیره نازکه برخه ده، په عمومي ډول د زنګون له پیډونو پرته د غورځیدو په صورت کې زنګون د ټپي کیدو احتمال ډیر وي، خو بیا هم ډیر خلک د زنګون پیډونو ته پام نه کوي.مګر په حقیقت کې ، د زنګون پیډونو لپاره ډیری رولونه شتون لري ، نو راځئ چې په راتلونکي کې د زنګون پیډ رول ته یو نظر وګورو!
لومړی، راځئ چې د زنګون پیډونو فعالیت پوه شو
1، د موصلیت فعالیت:زنګون د سړو برخو لپاره خورا اسانه دی ، د زنګون ډیری دردونه د زنګون له یخنۍ سره تړاو لري ، په ځانګړي توګه کله چې پورته کیدل ، د حرکت په جریان کې عضلات به عموما ډیر ګرم احساس کوي ، او زنګون به په سړه او سخت غرني باد کې سړه وي. ، موږ یوازې د عضلاتو یخ احساس کولی شو ، زنګون "احساس" له پامه غورځوو ، بیا تاسو اړتیا لرئ زموږ زنګون ته د زنګون پیډونه ولرئ.موږ د زنګون پیډونو ته اړتیا لرو ترڅو خپل زنګونونه موصل کړو.
2. د بریک کولو فعالیت:د لوړ شدت بیروني سپورتونو کې ، لکه سکیینګ ، د زنګون ماتیدل اکثرا پیښیږي ځکه چې د ځمکې لاندې کیدو په وخت کې د زنګون ملاتړ کولو لپاره هیڅ محافظتي ګیر شتون نلري او زنګون خورا ډیر ځړیږي یا مخالف لوري ته ځړیږي ، نو د لوړ کچې محافظتي زنګون تسمې ته اړتیا ده. دا ډول سپورت.برسېره پر دې، غره په زنګون کې د بت ناک ناشپاته کارول کیږي، سربیره پردې پورته کول د یو ډول سختو سپورتونو سره تړاو لري، د پټیلا بې ځایه کول اسانه دي، په دې توګه د زنګون د مختلفو ناروغیو لامل کیږي، که تاسو کولی شئ محافظتي پیټیلا زنګون واغوندئ. پیډونه، به ثابت شي، کولی شي په ښه توګه د داسې ټپونو د څرګندیدو مخه ونیسي.
3، د زخمونو، ټپونو، د لمر سوځیدنې د مخنیوي لپاره:د پیدل کیدو په پروسه کې ، سایکل چلول ، په لازمي ډول ټکر کول ، د سر ښکته کیدل ، زنګون د زخمونو او زخمونو ډیر احتمال لري ، د زنګون ښه مناسب پیډونه واغوندئ ، په مؤثره توګه مخنیوی کولی شي ، او همدارنګه د لمر محافظت فعالیت.
4، د روغتیا پاملرنې فعالیت:د زنګون پیډونه کولی شي په مؤثره توګه عضلات قوي کړي ، د وینې جریان ته وده ورکړي ، شو میریډین ، اوږدمهاله تعقیبد زنګون پیډونه واغوندئد مفصلونو، روماتيزم او د زنګون د نورو ناروغيو د مخنيوي لپاره ښه وي.
دوهم، څنګه د زنګون پیډ غوره کړئ
1، د موصلیت ډول د زنګون پیډ:ډیری اوبدل شوي پارچه ، څلور طرفه لوړ لچک لرونکي مواد ، دا ډول زنګون پیډونه کولی شي په موصلیت کې ښه رول ولوبوي ، د زنګون پیډونو کې ځینې سټایلونه د جیل پیډونو سره ټاکل شوي ، پیټیلا حل کولی شي ، نه یوازې موصلیت ، د بریک کولو ځانګړي فعالیت شتون لري.
2، د پټیلا زنګون پیډ خلاص کړئ:دا ډول زنګون پیډونه اکثرا د ویلکرو پټې شوي زنګون پیډونه دي ، د زنګون پیډونو مخکینۍ برخه د پیټیلا اندازې سره یو خولی لري ترڅو پیټیلا په خپل ځای کې وساتي ، دا ډول زنګون پیډونه کولی شي په مؤثره توګه د پښو کولو وروسته د زنګون ډیر انعطاف کنټرول کړي ، البته ، نه یوازې د بیروني سپورتونو لپاره ، دا ډول زنګون پیډونه د هغو خلکو لپاره هم غوره دي چې د زنګون جراحي وروسته رغیدو ته اړتیا لري.
3. د زنګون پیډ اغیزه:په پیټیلا کې، ډیری د اغیزې پیډونه شتون لري، کوم چې د لوړ ټیک ټکر ضد ټیکنالوژي دي چې کولی شي په اغیزمنه توګه د اغیز ځواک کم کړي.
4، پتیلا بانډ:ډیر سپک، د patella ځواک نوډ بدلول، د مفصلونو، tendonitis، د خوندیتوب غوره انتخاب کمول دي.
دریم، د زنګون پیډ کارول
1، په مستقیم ډول د پتلون په بهر کې، دا اسانه کیدی شي، مګر په مؤثره توګه عضلات نه ټینګوي، ثابت جوړونه، د محافظت اغیز خورا کم شوی.
2. زیان یې دا دی چې د ځینو خلکو پوټکی ممکن د زنګون د پیډونو موادو سره حساسیت ولري ، او که چیرې دوی د اوږدې مودې لپاره اغوستل شي ، د تنفس د کمزورتیا له امله پوټکی سوځیدلی شي.
3. لومړی د ټایټونو اغوستل او بیا د زنګون پیډونو کېښودل اسانه دي او په پوټکي اغیزه نه کوي پداسې حال کې چې د دې وړتیا لري چې د زنګون پیډونو فعالیت اعظمي کړي.
یادونه: د زنګون پیډونه اضافي محافظت چمتو کوي او درملنه نه ده.که چیرې زخم رامنځته شي، نو دا مهمه ده چې د لومړني طبي پاملرنې غوښتنه وشي.د زنګون د ساتنې لپاره ترټولو اساسي لاره د عضلاتو پیاوړتیا او د مناسب حرکت ساتل دي.
د پوسټ وخت: اکتوبر-25-2022